COURS

DEBUTANTS

-Découvrez les bienfaits de la respiration –abdominale et globale

-Initiez-vous aux postures
et enchaînements

-Renforcez votre dos, tonifiez votre corps, assouplissez vos articulations

-Prenez du temps pour déstresser, vous recentrer, retrouver du calme

-Pratiquez de façon régulière
les respirations et les postures
que vous connaissez

-Rectifiez les postures,
pratiquez des variations

-Gagnez en régularité et en précision

-Préparez physiquement vos compétitions par un travail spécifique et un échauffement personnalisé

-Récupérez après une compétition par des étirements et une relaxation adaptée

-Retrouvez de la souplesse
dans vos articulations et du tonus
dans vos muscles

-Appropriez-vous les respirations abdominales et globales

-Découvrez et pratiquez des postures debout, allongées ou assises adaptées
à vos contraintes physiques

-Retrouvez souplesse de vos articulations, tonus de vos muscles, et renforcez votre structure corporelle en fonction de vos capacités

-Améliorez votre équilibre,
votre sommeil, votre concentration
et votre mémoire