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La Sophrologie pour se reconnecter à soi
En 2022, j’ai décidé de me consacrer à des activités de bien-être, dans une perspective de transmission et d’accompagnement.
J’ai toujours évolué dans les domaines de la transmission et la formation, et j’ai parallèlement suivi des séances de sophrologie durant plusieurs années. Il m’est apparu évident de continuer de transmettre bien-être et soulagement grâce à la Sophrologie.
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Formé par l’institut FPS - Alexandra Royer, je propose un accompagnement personnalisé aux enfants, adolescents et adultes.
La pratique régulière de la sophrologie permet d’être à l’écoute de ses ressentis, de se reconnecter à sa respiration et à son corps, et de s’appuyer sur ses ressources pour développer un mieux-être au quotidien
Qui suis-je ?
Mon parcours professionnel est composé de multiples expériences dans des domaines différents.
J’ai passé de nombreuses années dans des petites et grandes entreprises. J’ai donc pu être confronté au stress, aux relations difficiles dans le cadre du travail, au manque de sommeil, à la nécessité de se concentrer, de trouver des ressources pour arriver à ses objectifs.
J’y ai aussi appris à écouter et communiquer avec les collègues et la hiérarchie, à transmettre des savoirs, à développer des potentiels.
J’ai aussi pratiqué de nombreuses activités sportives, et parallèlement le yoga pour parvenir à soulager et ménager mon corps. La sophrologie m’a permis, en tant que pratiquant, de gérer les moments de douleur physique, mais aussi et surtout, de modifier ma perception de la compétition, et de mieux préparer les évènements sportifs.
C’est donc, suite à toutes ces expériences, qu’il m’est apparu naturel de commencer à transmettre et accompagner par le biais de la sophrologie.
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Devenir sophrologue m’est apparu naturel pour être aligné avec ma personnalité et mes valeurs :
· bienveillance
· transmission
· accompagnement
Aujourd’hui je vous propose des accompagnements permettant la prise de conscience de vos capacités et la mobilisation de vos ressources pour un mieux-être durable dans votre quotidien.
Je vous accueille au sein de mon cabinet à St Genis Laval afin de vous proposer un parcours personnalisé en fonction de vos objectifs.
Je propose également des séances en entreprise adaptées aux besoins de la structure
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode créée par le professeur Alfonso Caycédo, médecin neuropsychiatre, dans les années 1960.
Elle prend sa source dans plusieurs disciplines occidentales et orientales visant à acquérir une meilleure conscience de soi :
La sophrologie permet d’établir ou de renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer sa vie au quotidien (gestion du stress, gestion des émotions, amélioration de la confiance en soi, préparation à un évènement de la vie, gestion de la douleur…).
Pratiquement, la sophrologie est une méthode d’entrainement qui s’appuie sur des exercices personnalisés et adaptés aux capacités de la personne :
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Relaxation dynamique : mouvements doux facilitant la détente corporelle et respiration contrôlée
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Sophronisation : visualisation positive pour générer, intégrer et ancrer ses ressources, ses potentiels et ses capacités
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Par la prise de conscience de ses capacités et l’activation de ses ressources, elle permet de retrouver un état de mieux-être.
Lors du premier rendez-vous, après un temps d’échanges, je vous accompagne dans la verbalisation de votre objectif d’accompagnement. J’élabore ensuite un programme personnalisé répondant à cet objectif.
Au cours de l’accompagnement, les séances de sophrologie se déroule de la façon suivante :
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Un temps d’accueil
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La réalisation d’exercices de relaxation dynamique (généralement 3 à 4 par séance)
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Une sophronisation
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Un temps d’échange en fin de séance